Yuk, Jaga Kesehatan Saat Musim Hujan!

tips kesehatan

tips kesehatanMusim hujan merupakan salah satu iklim tahunan yang selalu hadir di Indonesia. biasanya hujan akan terus mengguyur dari pagi hingga malam, sehingga mau tidak mau Anda harus tetap melakukan rutinitas sehari-hari dengan melawan guyuran hujan. Kondisi ini memaksa Anda untuk beradaptasi dengan suasana musim hujan yang biasanya akan terasa dingin. Jika tubuh tidak mampu untuk beradaptasi, maka yang akan terjadi adalah kondisi ketahanan tubuh akan menurun dan akhirnya jatuh sakit. Oleh karena itu, tidak heran jika saat musim hujan tiba banyak korban berjatuhan. Flu, batuk, dan demam merupakan penyakit yang paling sering dialami saat musim hujan tiba. Nah, untuk menghindari itu semua maka Anda harus pandai menjaga kesehatan sehingga tubuh akan tetap fit selama musim hujan.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Musim Hujan

Agar tidak jatuh sakit saat musim hujan, sebaiknya ikuti beberapa tips berikut ini:

  1. Konsumsi makanan bergizi setiap hari, terutama yang banyak mengandung karbohidrat dan protein.
  2. Konsumsi vitamin untuk membantu meningkatkan fungsi imun tubuh.
  3. Konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
  4. Menjaga kebersihan lingkungan yang berpotensi menjadi sarana bakteri dan kuman berkembang biak.
  5. Istirahat dan tidur secara teratur sehingga mampu memulihkan stamina tubuh dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh setelah bekerja seharian.
  6. Menggunakan baju hangat saat keluar rumah sehingga mampu menjaga tubuh dari udara dingin di luar sana.
  7. Selalu membawa payung atau jas hujan saat akan bepergian sehingga dapat melindungi tubuh Anda jika sewaktu-waktu hujan datang.
  8. Segeralah mandi dan keramas jika sudah terlanjur terguyur air hujan karena bersifat tidak higienis dan mengandung partikel-partikel polusi yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.
  9. Melakukan olahraga ringan secara teratur , misalnya senam, push up, sit up, dll.

Bagaimana, menjaga kesehatan saat musim hujan sangat mudah dilakukan bukan? Dengan melakukan 9 tips di atas, maka sudah dapat dipastikan bahwa kesehatan tubuh Anda akan selalu terjaga meskipun hujan selalu mengguyur setiap harinya.  Menjaga kesehatan tubuh merupakan investasi yang sangat berharga, jangan sampai Anda menyesal ketika jatuh sakit karena tidak mampu menjaga kesehatan dengan baik. Oleh karena itu, jangan lupa untuk menerapkan 9 hal tersebut selama musim hujan berlangsung!

Related posts: