Tips Menurunkan Berat Badan

peluang usaha

tips kesehatanBerat badan dapat dijadikan suatu permasalahan yang pelik bagi Anda, entah karena berat badan dibawah ideal maupun diatas batas ideal. Sebagian dari Anda mungkin termasuk kelompok yang sulit menurunkan berat badan, segala cara sudah dilakukan seperti diet ketat namun berat badan Anda tidak juga turun. Akibat diet bukannya berat Anda turun tapi tubuh Anda lemas karena kekurangan nutrisi, haduh jangan sampai ini terjadi. Nah, simak cara menurunkan berat badan yang baik dibawah ini.

Tips Menurunkan Berat Badan

Diet identik sebagai salah satu cara cepat untuk mengurangi berat badan Anda. Pada dasarnya diet bukan suatu program yang menyiksa diri Anda tapi karena kurangnya pengetahuan mengenai cara diet yang baik dan benar pada akhirnya diet yang Anda jalani menyiksa diri Anda. Banyak sekali tips jika Anda ingin menurunkan berat badan, akan tetapi cara mengurangi berat badan yang sehat ialah dengan mengubah gaya hidup Anda salah satunya dengan olahraga yang rutin. Anda harus tepat dalam memilih jenis olahraga dalam rangka mengurangi berat badan. Olahraga yang tepat untuk mengurangi berat badan antara lain yaitu bersepeda, lari, dan berenang. Bersepeda dapat mengurangi berat badan karena akan membakar antara 372 hingga 1100 kalori/jam tergantung berat badan Anda, kecepatan, dan medan yang ditempuh. Kemudian berlari, olahraga ini dapat membakar hingga 600 kalori/jam jika ingin efektif maka dianjurkan latihan kecepatan karena membakar kalori jauh lebih besar. Lalu berenang, segala jenis dan gaya renang efektif untuk menurunkan berat badan. Berenang yang dilakukan dengan bersungguh-sungguh, dapat membakar kira-kira 400 hingga 700 kalori/jam. Ketiga olahraga ini sangatlah mudah dilakukan, berat badan Anda akan turun jika Anda melakukan olahraga tersebut secara continue dan jangan lupa untuk mengontrol asupan nutrisi Anda.

Demikian tips menurunkan berat badan yang baik. Jika Anda sudah lelah dengan berat badan yang tidak turun meskipun telah melakukan diet, olahraga diatas dapat menjadi solusi. Ingatlah bahwa sesuatu yang didapatkan secara instan hanya berdampak buruk bagi tubuh Anda. Selamat mencoba.

Related posts: