Tips Menjaga Kesehatan Organ Pernapasan

tips kesehatan

tips kesehatanBernapas merupakan aktivitas paling penting pada makhluk hidup. Setiap makhluk hidup pasti bernafas, jika sudah tidak bernapas maka makhluk tersebut sudah tidak hidup lagi. System pernapasan merupakan sistem yang sangat rentan untuk terserang penyakit, karena melalui sistem pernapasan udara bebas keluar masuk tanpa ada yang menghalangi. Rentan terserangnya penyakit disebabkan karena udara yang mengandung bakteri dan virus berbahaya mudah masuk ke dalam tubuh melalui sistem pernapasan. Beberapa penyakit yang biasanya menyerang sistem pernapasan pada manusia yaitu: asma, TBC, bronchitis, batuk, pneumonia dan sesak napas.  Oleh karenanya untuk mendapatkan sistem pernapasan yang baik dan terhindar dari berbagai penyakit yang dapat menyerang, diperlukan kebiasaan-kebiasaan untuk menjaga sistem pernapasan agar tetap sehat.

Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan

Beberapa cara yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan organ pernapasan diantaranya adalah menjaga lingkungan agar tetap bersih, karena lingkungan akan sangat mempengaruhi udara sekitar, jika lingkungannya bersih maka udara yang kita hirup akan bersih juga. Selain menjaga kebersihan lingkungan, hal lain yang perlu dilakukan yaitu memperbanyak pembuatan ventilasi udara di dalam ruangan. Ventilasi dalam rumah memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan, yaitu sebagai tempat pergantian udara yang kita keluarkan atau karbon dioksida diganti menjadi udara luar yang segar yang kaya akan oksigen, jika rumah yang tidak memiliki banyak ventilasi maka jumlah udara bersih akan sangat sedikit, dan itu sangat membahayakan bagi organ pernapasan.

Cara untuk tetap menjaga kesehatan organ pernapasan yang lainnya adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Kurangnya kebiasaan olahraga dan mengakibatkan aliran-aliran darah tidak lancar sehingga nutrisi bagi sel-sel dan organ tubuh lainnya akan berkurang. Melakukan olahraga seperti joging, senam, berenang atau bersepeda dapat meningkatkan kemampuan untuk dapat menghirup dan menahan udara lebih lama, sehingga olahraga menjadi sangat penting bagi kita yang ingin meningkatkan serta menjaga kesehatan organ pernapasan. Biasakan juga melatih untuk dapat menahan napas secara dalam-dalam, kegiatan tersebut mampu memberikan udar bersih ke dalam paru-paru, sehingga paru-paru tidak kekurangan udara bersih, itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan sistem pernapasan.

Related posts: