Apa Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh?

Semua orang tentu menginginkan memiliki tubuh yang selalu sehat, dan juga kuat, dan juga tidak ingin sakit. Namun jika tidak menginginkan memiliki berbagai macam penyakit tentu saja ada beberapa hal yang harus Anda selalu jaga yaitu menjaga kesehatan tubuh Anda. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk terus menjaga kesehatan tubuh Anda seperti dengan rajin berolahraga, banyak minum air putih, istirahat yang cukup, dan lain sebagainya. Bahkan ada beberapa manfaat dan juga beberapa hal penting yang bisa Anda dapatkan jika Anda sangat rajin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Yuk simak penjelasannya di bawah ini.

Ada beberapa hal penting yang bisa Anda dapatkan jika selalu menjaga kesehatan tubuh Anda dengan rutin berolahraga, dan lain sebagainya seperti mendapatkan tubuh yang sehat, kuat, dan juga selalu segar. Selain itu ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan yang harus Anda lakukan agar tubuh Anda juga selalu sehat dan juga kuat, diantaranya sebagai berikut ini:

  1. Makan secara teratur. Hal yang pertama yaitu makan secara teratur dan juga mengonsumsi makanan-makanan yang bergizi seperti daging, ikan, buah, dan juga sayur.
  2. Rajin olahraga teratur. Anda juga rajin-rajinlah untuk berolahraga karena dengan olahraga akan membuat tubuh Anda selalu sehat dan juga kuat. Anda bisa mencoba beberapa macam olahraga yang sesuai dengan kemampuan Anda. Lakukanlah olahraga yang ringan seperti jogging, senam lantai, yoga, dan lain sebagainya.
  3. Menjaga kesehatan tubuh. Jangan lupa juga untuk menjaga kesehatan tubuh Anda seperti jangan mudah lelah, istirahat yang cukup, dan lain sebagainya.

Demikianlah cara-cara yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, selain itu juga Anda akan mendapatkan cukup banyak manfaat jika Anda selalu menjaga kesehatan tubuh Anda sehari-hari seperti akan mendapatkan tubuh yang sehat, tubuh yang kuat, dan lain sebagainya. Jangan lupa juga untuk selalu berpikiran positif agar hidup Anda selalu lebih bermakna dan juga terasa menyenangkan, sehingga Anda juga tidak akan mudah stress. Semoga dapat membantu dan juga bermanfaat!

Menjaga Kesehatan Di Musim Pancaroba

tips kesehatanDi musim panca roba, cuaca sangat tidak menentu. Kadang hujan dingin, terkadang panas menyengat. Udara pun terasa tidak enak di badan. Pergantian musim ditandai dengan meningkatnya frekuensi hujan badai yang disertai guruh serta angin kencang. Dalam keadaan ini tingkat orang-orang yang menderita sakit saluran pernapasan atas seperti pilek dan batuk menjadi sangat banyak. Baik anak-anak maupun dewasa yang daya tahan tubuhnya kurang akan cepat tertular penyakit ini. Penyebarannya pun sangat cepat, berpindah dari satu tubuh ke tubuh lain. Terserang pilek dan batuk disaat cuaca sedang tidak menentu dan udara yang penuh debu membuat badan terasa ngilu dan kepala sakit berdenyut. Kalau sudah begini sebaiknya langsung berobat ke dokter, jangan konsumsi obat warungan karena tidak akan mempan.

Untuk itulah, ketika sudah masuk musim pancaroba, sebaiknya mulai mempersiapkan perbekalan vitamin untuk menjaga stamina tetap sehat dan fit. Selain itu, tetap menjaga konsumsi makanan sehat, perbanyak buah-buahan, dan minum air putih sebanyak kemampuan dengan harapan tubuh akan terus terjaga dari radikal bebas yang kemungkinan masuk bersama virus dan bakteri. Terlebih bagi anak-anak, virus sangat cepat masuk ke tubuh mereka yang sangat rentan terhadap penyakit. Sebelum mulai terserang penyakit, ada baiknya anak cepat diberikan multivitamin yang akan melindungi mereka dari serangan virus. Selain itu anak-anak diberikan makanan dan camilan sehat agar staminanya tetap terjaga.

Sebenarnya vitamin bukanlah penangkal virus, namun dengan mengonsumsi vitamin secara rutin maka sistem imun dalam tubuh akan bekerja dengan baik. Vitamin akan menstabilkan metabolisme tubuh agar tetap bekerja sesuai dengan fungsinya. Vitamin memberikan nutrisi tambahan bagi tubuh selain dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Dengan adanya tambahan vitamin, tubuh akan semakin dilengkapi dengan tambahan asupan energi dan daya tahan tubuh hingga maksimal. Sekali lagi, jangan pernah remehkan cuaca alam meskipun tubuh sedang dalam keadaan sehat. Bisa jadi ketika pagi hari badan masih terasa enak dan sehat, tapi kemudian menjelang sore tiba-tiba kepala pusing dan badan nyeri.

Penuhi Asupan Air Mineral Anda Selama Puasa

tips kesehatanMembutuhkan kandungan mineral yang sangat banyak dan cukup untuk tubuh memang merupakan hal yang sangat penting untuk Anda lakukan. Karena memang selama puasa Anda akan lebih banyak mengeluarkan banyak mineral dalam melakukan kegiatan. Karena itu membutuhkan asupan yang lebih banyak. Salah satunya Anda membutuhkan asupan air mineral yang cukup. Seperti yang dianjurkan pada dunia kesehatan, sangat dianjurkan untuk meminum 8 gelas setiap harinya.

Tips Memenuhi Asupan Air Mineral

Buat Anda yang memang ingin terpenuhi asupan air mineralnya selama puasa maka Anda bisa menggunakan tips berikut ini. Anda bisa mengonsumsinya dengan waktu yang ada berikut ini:

  1. Segelas bangun tidur dan akan tidur

Anda bisa memulai dengan meminum air dari Anda bangun tidur. Ketika Anda bangun tidur sebaiknya Anda mengonsumsi satu gelas air mineral. Karena bisa mempermudah aliran dalam tubuh Anda. sebelum Anda tidur sebaiknya Anda mengonsumsi satu gelas air minum.

  1. Segelas selepas sahur dan Selepas buka

Setelah Anda makan jangan lupa untuk segera minum satu gelas kembali. Satu gelas ini membantu Anda untuk melancarkan makanan yang sudah masuk dalam tubuh Anda. Ketika waktu berbuka sempatkanlah untuk mengonsumsi satu gelas air mineral. Karena tubuh Anda sudah banyak kehilangan mineral sehingga membutuhkannya dari waktu berbuka ini.

  1. Selepas sholat maghrib dan Selepas makan

Dan biasakan untuk mengonsumsi satu gelas pula saat Anda telah selesai melakukan sholat maghrib. Ketika berbuka pasti banyak sekali makanan dan minuman yang bisa menggugah selera makan Anda. tetapi ada baiknya ketika Anda sudah selesai makan untuk meminum satu gelas air kembali.

  1. Selepas sholat isya dan setelah tarawih

Dan jangan lupa untuk meminumnya kembali segelas setelah sholat isya. Tetapi ketika Anda langsung pada sholat tarawih maka Anda bisa meminumnya selepas sholat tarawih tetapi dalam kadar 2 gelas sekaligus.

Anda bisa menggunakan tips tersebut untuk memenuhi kadar asupan air minum Anda selama puasa. Puasa bukan penghalang Anda untuk kekurangan dalam mengonsumsi makanan atau minuman.

Cara Mengatasi Alergi Dengan Cepat

tips kesehatanAlergi merupakan suatu keadaan tubuh yang tidak dapat merespons benda asing yang memiliki kontak secara langsung dengan ditandai dengan munculnya respon tubuh seperti biduran, bintik-bintik merah, rasa pana seperti rasa terbakar dan lain sebagainya. Apabila seseorang mengalami alergi tentu akan berada pada keadaan yang sangat tidak nyaman dan dapat menghambat seseorang untuk hidup produktif. Berbicara mengenai alergi, alergi dapat terjadi pada setiap individu manusia tanpa adanya batasan usia yang mana mulai dari balita hingga orang dewasa dapat merasa alergi dengan respon yang berbeda-beda. Secara umum, faktor yang menyebabkan terjadinya alergi adalah faktor keturunan, faktor lingkungan hingga jenis makanan yang dikonsumsi dalam setiap waktunya. Alergi yang disebabkan oleh makanan mungkin menjadi jenis alergi yang paling banyak diidap oleh sebagian besar orang yang memiliki penyakit alergi tersebut.

Penyakit alergi biasanya timbul tanpa diduga dan akan terjadi dalam waktu yang lama dan termasuk ke dalam jenis penyakit yang tidak dapat disembuhkan dengan cepat akan tetapi dapat diatasi peredarannya dalam waktu yang singkat. Pada saat timbul alergi, seseorang akan cenderung untuk mengonsumsi obat-obatan untuk dapat mengurangi rasa alergi yang dimilikinya. Padahal, cara tersebut bukan termasuk sebagai cara dalam mengatasi alergi melainkan hanya meredakan rasa alergi sesaat dan alergi dapat timbul kapan pun dan dimana pun setiap kali Anda memiliki kontak langsung dengan penyebab alergi. Berbeda jenis alergi yang diderita maka berbeda pula cara penanganan yang dapat Anda lakukan. Alergi yang biasanya terjadi pada sebagian besar orang adalah alergi makanan, alergi bahan kimia, alergi udara dingin, alergi debu dan asap, alergi obat dan lain sebagainya.

Untuk menghindari penggunaan obat-obat yang biasanya mengandung bahan kimia dan mengurangi mengonsumsinya maka dalam melakukan penyembuhan alergi dapat Anda lakukan dengan cara tradisional yaitu dengan memanfaatkan bahan-bahan alam yang berkhasiat dalam meredakan alergi yang tengah Anda derita adalah daun pegagan, jahe, campuran yoghurt dan gula, kacang kenari dan teh hitam.

Tips Memilih Buah Dengan Mudah

tips kesehatanIstilah kesehatan mahal harganya ketika sudah memiliki suatu penyakit yang mana membutuhkan biaya yang tidak sedikit untuk membayarnya. Namun, hal itu berbanding terbalik dengan istilah kesehatan itu mudah dan mudah. Mengapa demikian? Hal itu dikarenakan, menjaga kesehatan sebenarnya sangat mudah dan murah. Dengan makan makanan yang bergizi Anda dapat menjaga kesehatan. Tidak jajan sembarangan dan tidak mengonsumsi makanan yang mengandung micin akan membantu Anda dalam menjaga kesehatan. Selain itu dengan rutin mengonsumsi buah dan mengetahui cara memilih serta mengolah buah akan membantu Anda dalam menjaga kesehatan.

Cara Memilih Buah Yang Masih Segar

Buah merupakan salah satu sumber vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah yang mudah didapat membuat Anda semakin mudah dalam memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh. Ada tips, cara memilih dan mengolah buah yang baik untuk kesehatan. Barang kali Anda merasa bahwa ketika ingin mengonsumsi buah tinggal dikupas dan dimakan, ternyata tidak sesederhana itu. Menjaga kesehatan tentunya juga harus dengan menjaga kebersihan terutama pada makanan yang akan dikonsumsi. Pertama, buah apel yang memiliki khasiat untuk mengurangi pengeroposan pada gigi, mencegah kanker dan sebagainya. Tips agar buah apel tetap segar ketika dimakan dan warnanya tidak kecokelatan setelah dikupas, cukup dengan mengupas buah apel kemudian direndam sebenar di dalam air yang telah dicamur dengan garam. Setelah itu, cuci bersih menggunakan air dingin.

Kemudian, dalam memilih buah pisang pun ada beberapa tips. Memilih buah yang kaya akan potasium ini dapat menjaga kesehatan jantung, menambah energi tanpa takut gemuk, baik untuk kecerdasan otak, serta baik dikonsumsi ketika haid karena dapat menjaga mood agar tetap baik dan tidak stress serta mengurangi rasa sakit ketika haid. Agar dapat mengonsumsi buah pisang dalam keadaan segar, Anda dapat memilih yang ujungnya masih hijau, ini menandakan pisang masih segar dan dapat disimpan sedikit lebih lama. Ketika ditekan buah tidak lembek dan pisang cukup disimpan di suhu ruangan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Pantangan Jenis Makanan Untuk Penderita Asam Urat

tips kesehatanAsam urat umumnya  banyak dialami orang yang telah lanjut usia dan sangat Asam urat timbul diakibatkan kadar asam yang tinggi di dalam darah. Apabila seseorang asam uratnya kambuh biasanya akan menimbulkan nyeri yang sangat hebat. Pola hidup yang kurang sehat dapat memicu timbulnya penyakit ini. Asam urat juga bisa disebabkan oleh makanan-makanan yang mengakibatkan naiknya kadar asam  urat. Apa saja makanan yang menyebabkan semakin naiknya kadar asam urat? Dengan Anda mengetahui jenis makanan yang mengakibatkan asam urat maka diharapkan menjadi terhindar dari serangan asam urat yang secara tiba-tiba itu. Mungkin Anda tidak sadar sebelumnya bahwa ternyata banyak pantangan yang harus dihindari bagi penderita asam urat.

Beberapa Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Penderita Asam Urat

Memilih pola hidup yang sehat adalah kunci dari untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Pada intinya, cara yang paling ampuh agar Anda tidak lagi terserang asam urat adalah dengan mencegahnya, salah satunya dengan memperhatikan pantangan makanan. Makanan yang mengandung asam urat tidak dianjurkan, makanan yang banyak mengandung lemak juga harus dihindari. Jenis-jenis pantangan makanan untuk penderita asam urat antara lain:

  • Jeroan, makanan ini banyak sekali mengandung lemak jahat dan cenderung tidak sehat. Kandungan asam pada kelompok makanan ini sangat tinggi sehingga harus dihindari. Yang di maksud jeroan meliputi hati, usus, paru-paru dan organ dalam pada hewan lainnya.
  • Sayuran yang  memiliki purin kadar tinggi. Jenis sayuran ini diantaranya kol, asparagus, kacang-kacangan dan jamur. Sebaiknya batasi konsumsi jenis sayuran tersebut.
  • Sea food. Beberapa jenis makanan laut yang harus dihindari adalah kerang, kepiting, lobster, udang, sarden, ikan asin, tiram.
  • Tidak disarankan makanan yang banyak mengandung gula yang dapat menyebabkan diabetes dan meningkatkan kadar asam urat.
  • Tidak dianjurkan mengonsumsi daging terlalu banyak.

Itulah 5 jenis makanan yang harus Anda hindari apabila memiliki penyakit asam urat. Menghindari jenis makanan pemicu bisa menurunkan kadar asam dalam darah Anda. Selain menjaga pola makan Anda juga harus memiliki pola hidup yang sehat salah satunya dengan rajin berolahraga. Dengan olahraga daya tahan tubuh akan semakin terjaga.

Bahan Alami Penyembuh Luka Bakar

tips kesehatanSebagian dari Anda mungkin pernah mengalami luka bakar entah itu akibat panas, bahan kimia, atau sengatan listrik. Jika Anda mengalami luka bakar ringan ini Anda tidak perlu pergi ke dokter untuk mengobatinya. Karena dengan menggunakan bahan alami saja sudah bisa membantu cepat menyembuhkan luka Anda. Akibat luka bakar ini biasanya setelah beberapa saat kulit menjadi melepuh dan berair sehingga muncul rasa perih. Apa saja bahan- bahan alami yang membantu meringankan luka bakar ini? Yuk langsung saja simak ulasan berikut ini.

Contoh Bahan-Bahan Alami Sebagai Obat Luka Bakar

Pertolongan pertama pada luka bakar ringan dapat di minimalisir menggunakan bahan-bahan alami yang terdapat di sekitar Anda. Jadi jangan buru-buru pergi ke dokter dulu ya, bahan-bahan alami tersebut diantaranya adalah:

  1. Daun mint, daun mint adalah tanaman herbal yang biasa sebagai pengobatan kesehatan tubuh, cara pengobatannya yaitu sediakan daun mint satu genggam, cuci bersih dan tumbuk hingga halus dan oleskan ke bagian kulit yang terkena luka.
  2. Madu, madu memang dipercaya memiliki banyak kandungan manfaat bagi kesehatan maupun kecantikan. Selain itu ternyata madu juga bermanfaat sebagai obat penyembuh luka bakar. Cara penggunaannya yaitu degan cara mengolesi madu asli ke area kulit yang terkena luka bakar, madu berfungsi sebagai antibodi alami yang nantinya akan membantu meringankan rasa sakit akibat luka bakar.
  3. Putih telur, tidak hanya sebagai masker jerawat saja ternyana putih telur juga berfungsi sebagai obat penyembuh luka bakar. Caranya mudah yakni dengan mengolesi secara langsung area luka bakar menggunakan putih telur dan tunggu beberapa saat hingga kering. Putih telur berfungsi untuk meringankan rasa sakit akibat luka bakar.
  4. Lidah buaya, tekstur daging buah yang banyak mengandung air ini bersifat menyejukkan dan cocok untuk menyembuhkan luka bakar. Cara penggunanya cukup mudah yakni potong daun lidah buaya dan bela menjadi dua bagian, setelah itu gosokan daging buah ke bagian kulit yang terluka.

Itulah 4 bahan alami yang bisa membantu meringankan luka bakar Anda. Mulai sekarang apabila ada keluarga yang terkena luka bakar ringan Anda bisa memanfaatkan bahan-bahan tersebut sebagai obat pertolongan pertama untuk luka bakar tersebut. Semoga ulasan kali ini  bermanfaat untuk Anda.

Cara Alami Menjaga Kesehatan Rambut

tips kesehatanRambut merupakan salah satu bagian terpenting dari tubuh, khususnya bagi kaum wanita, rambut merupakan mahkota. Karena itu, banyak orang rela untuk merawat rambut agar terlihat lebih sehat dan cantik walau harus mengeluarkan biaya yang cukup mahal. Treatment di salon kini menjadi sebuah kebiasaan para kaum wanita untuk menjaga keindahan rambutnya. Sedangkan bagi mereka yang tidak memiliki waktu atau biaya untuk melakukan perawatan rambut, ada cara lain yang lebih mudah dan alami. Tentu saja perawatan rambut secara alami ini juga memiliki manfaat yang lebih bagi rambut. Berikut ini beberapa cara merawat rambut secara alami.

Daun Waru

Menggunakan daun waru untuk kesehatan rambut merupakan cara alami. Tumbuk daun waru hingga mengeluarkan lendir, kemudian disaring hingga lendir dan sisa daun terpisah. Ambil lendir dan diamkan dalam botol kecil selama 24 jam hingga mengembun. Setelah itu, gunakan lendir tersebut dengan mengoleskannya di rambut mulai dari ujung hingga pangkal rambut. Lakukan sebanyak 3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Minyak Kemiri

Minyak kemiri dihasilkan dari kacang kemiri yang berguna untuk menyuburkan rambut. Minyak kemiri bisa didapatkan di toko maupun membuatnya sendiri. Untuk membuatnya, tumbuk kemiri sampai halus dan campurkan air. Sangrai campuran tersebut hingga menghasilkan minyak yang nantinya digunakan untuk rambut. Oleskan minyak kemiri ke rambut secara merata dan diamkan beberapa. Kemudian cuci rambut hingga bersih saat rambut yang diolesi minyak sudah terasa kering.

Lidah Buaya

Lidah buaya memang merupakan salah satu tanaman yang sangat berguna bagi kesehatan rambut. Dalam lidah buaya terdapat zat yang bisa merangsang pertumbuhan rambut yang membuatnya menjadi lebih sehat dan lebat. Belah lidah buaya dan ambil lendirnya untuk dioleskan ke seluruh bagian rambut secara merata. Tutup rambut dengan handuk kering selama 30 menit, kemudian cuci rambut hingga bersih. Lakukan sebanyak 3 kali seminggu untuk hasil yang maksimal.

Itulah beberapa cara alami untuk merawat rambut agar lebih sehat dan terlihat lebih indah. Semoga bermanfaat bagi Anda.

Kenali Jenis Penyakit Mematikan

tips kesehatanKetahanan tubuh yang lemah maka akan memungkinkan semua manusia dapat terjangkit penyebaran penyakit dengan mudah dan cepat mulai dari penyakit biasa hingga jenis penyakit kronis yang dapat mengancam kehidupan manusia. Hidup sehat dengan tubuh yang kuat terhadap penyakit tentu menjadi keinginan bagi setiap individu manusia yang mana dengan memiliki tubuh yang sehat maka akan dapat menjadi modal utama dalam menjalani rutinitas sehari-hari dengan mudah dan tanpa gangguan yang berarti. Akan tetapi, pola hidup sehat yang sering kali terlupakan dapat membuat sistem imun tubuh Anda menjadi lemah sehingga tubuh yang Anda miliki kerap kali sangat mudah dalam merespons penyakit. Untuk itu, menjaga kesehatan sangat perlu Anda tanamkan pada diri Anda agar terhindar dari berbagai ancaman penyakit kronis yang mematikan.

Pola hidup sehat yang kerap kali dilupakan oleh masyarakat modern seperti saat ini membuat peredaran penyakit semakin beraneka macam dan terdapat beberapa jenis kasus penyakit yang belum dapat ditemukan cara pengobatannya akan tetapi penyebarannya telah cukup luas di wilayah Indonesia. Seperti penyakit HIV/AIDS, penyakit ini merupakan penyakit menular yang dapat disebabkan oleh transfusi darah para penderita HIV/AIDS, penggunaan jarum suntik yang tidak steril hingga kontak langsung dari penderita dan target penularan baik sengaja atau pun tidak. Penyakit jenis ini sangat mengancam nyawa manusia dan persebaran yang sangat cepat. Oleh karena itu, memperbaiki cara hidup sehat sangat perlu sekali Anda lakukan.

Penyakit yang dapat mengancam kehidupan manusia selain HIV/AIDS, ternyata masih banyak lagi jenis penyakit yang harus Anda waspadai seperti jantur koroner, kanker, stroke, ebola dan penyakit paru obstruktif kronik. Beberapa jenis penyakit tersebut menjadi jenis penyakit yang dapat meningkatkan tingkat kematian bagi para penderitanya sehingga sangat perlu dihindari peredarannya. Penyakit yang terdapat dalam kehidupan manusia sangat bervariasi jumlahnya dan dapat menyerang diri Anda kapan pun dan dimana pun sehingga sangat perlu sekali dilakukan langkah pencegahan dan menerapkan pola hidup sehat yang baik.

Yuk, Jaga Kesehatan Saat Musim Hujan!

tips kesehatanMusim hujan merupakan salah satu iklim tahunan yang selalu hadir di Indonesia. biasanya hujan akan terus mengguyur dari pagi hingga malam, sehingga mau tidak mau Anda harus tetap melakukan rutinitas sehari-hari dengan melawan guyuran hujan. Kondisi ini memaksa Anda untuk beradaptasi dengan suasana musim hujan yang biasanya akan terasa dingin. Jika tubuh tidak mampu untuk beradaptasi, maka yang akan terjadi adalah kondisi ketahanan tubuh akan menurun dan akhirnya jatuh sakit. Oleh karena itu, tidak heran jika saat musim hujan tiba banyak korban berjatuhan. Flu, batuk, dan demam merupakan penyakit yang paling sering dialami saat musim hujan tiba. Nah, untuk menghindari itu semua maka Anda harus pandai menjaga kesehatan sehingga tubuh akan tetap fit selama musim hujan.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Musim Hujan

Agar tidak jatuh sakit saat musim hujan, sebaiknya ikuti beberapa tips berikut ini:

  1. Konsumsi makanan bergizi setiap hari, terutama yang banyak mengandung karbohidrat dan protein.
  2. Konsumsi vitamin untuk membantu meningkatkan fungsi imun tubuh.
  3. Konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
  4. Menjaga kebersihan lingkungan yang berpotensi menjadi sarana bakteri dan kuman berkembang biak.
  5. Istirahat dan tidur secara teratur sehingga mampu memulihkan stamina tubuh dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh setelah bekerja seharian.
  6. Menggunakan baju hangat saat keluar rumah sehingga mampu menjaga tubuh dari udara dingin di luar sana.
  7. Selalu membawa payung atau jas hujan saat akan bepergian sehingga dapat melindungi tubuh Anda jika sewaktu-waktu hujan datang.
  8. Segeralah mandi dan keramas jika sudah terlanjur terguyur air hujan karena bersifat tidak higienis dan mengandung partikel-partikel polusi yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.
  9. Melakukan olahraga ringan secara teratur , misalnya senam, push up, sit up, dll.

Bagaimana, menjaga kesehatan saat musim hujan sangat mudah dilakukan bukan? Dengan melakukan 9 tips di atas, maka sudah dapat dipastikan bahwa kesehatan tubuh Anda akan selalu terjaga meskipun hujan selalu mengguyur setiap harinya.  Menjaga kesehatan tubuh merupakan investasi yang sangat berharga, jangan sampai Anda menyesal ketika jatuh sakit karena tidak mampu menjaga kesehatan dengan baik. Oleh karena itu, jangan lupa untuk menerapkan 9 hal tersebut selama musim hujan berlangsung!

Tips Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan Anda

tips kesehatanKesehatan merupakan aset berharga untuk manusia karena dengan sehat tentunya segala aktivitas akan berjalan dengan lancar. Berbicara mengenai maslah kesehatan memang tidak afdol jika kita tidak berbicara masalah penyakit juga. Nah untuk itu bagi Anda yang memang sangat menyayangi kesehatan tubuh Anda maka tidak ada salahnya juga Anda mengetahui berbagai macam penyakit yang kemungkinan besar bisa menyerang tubuh Anda. Salah satu penyakit yang sering dianggap remeh namun dampaknya sangat luar biasa bagi kesehatan manusia adalah penyakit pencernaan. Nah tahu kan Anda mengenai pencernaan ini? Penyakit pencernaan adalah suatu penyakit yang memang menyerang pencernaan kita dan biasanya menyebabkan kita susah buang air besar.

Mengapa penyakit pencernaan ini terjadi dan menghinggapi kita? Jawabannya tidak lain dan tidak bukan karena memang didasarkan pola makan kita yang kurang sehat. Kita tahu sendiri bukan bahwa makanan sehari-hari yang kita makan itu pasti mengandung lemak dan kalori yang dimana ini akan menyebabkan pencernaan kita terganggu. Nah berikut ada berbagai macam cara yang bisa Anda lakukan untuk menyehatkan pencernaan Anda. Caranya bagaimana? Pertama dengan menjauhi mengonsumsi kafein. Nah kafein ini biasanya terdapat di kopi. Bagi Anda yang memang saat ini sangat suka mengonsumsi kopi maka alangkah baiknya Anda agak mengurangi pengonsumsian kopi Anda karena jika Anda mengonsumsi dalam jumlah yang sangat banyak maka tentu saja ini akan berdampak pada pencernaan Anda dan melambatkan proses detoksifikasi pada lever Anda.

Kedua adalah dengan mengurangi pengonsumsian gula. Gula memang dibutuhkan oleh tubuh tetap jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak maka tentu saja akan mengakibatkan penyakit diabetes dan tidak jarang juga akan mengganggu pencernaan kita. Ketiga adalah dengan memperbanyak konsumsi serat yang dimana memang serat ini nantinya bisa melancarkan pencernaan kita. Keempat adalah dengan mengurangi pengonsumsian produk susu yang dimana jika Anda mengonsumsi produk susu yang berlebihan justru akan menimbulkan lendir berlebih dalam pencernaan Anda dan mengakibatkan racun menumpuk di dalam pencernaan Anda. Cukup mudah bukan tipsnya? Yuk segara mencoba tips-tips tersebut agar pencernaan Anda bisa menjadi lancar.

Fakta Korelasi Patah Hati Dengan Kesehatan

tips kesehatanPatah hati dapat dikatakan sebagai sebuah kejadian alami yang hampir terjadi pada setiap orang. Ya, banyak orang yang membuat syair-syair patah hati yang terlihat sangat menderita dan juga mengalami kesal yang begitu kesalnya. Ada juga yang mengatakan jika patah hati ini dapat memicu berbagai penyakit dalam tubuh dan juga merusak kesehatan. Namun, korelasi antara patah hati dengan kesehatan tubuh belumlah secara nyata. Hal tersebut hanya berupa isu-isu belaka yang kurang tahu iya atau tidaknya. Namun, tenang karena kini setelah mendapatkan hasil dari berbagai penelitian, ternyata memang benar jika terdapat korelasi yang sangat nyata antara patah hati dengan kesehatan. Lalu, bagaimana korelasi tersebut?

Berikut Merupakan Korelasi Nyata Antara Patah Hati Dengan Kesehatan

Korelasi yang pertama terkait patah hati dengan kesehatan yang sangat nyata adalah jika tubuh kita merupakan sebuah kesatuan yang utuh yang tak dapat dipisahkan satu sama lain. Sehingga ketika ada satu bagian yang tersakiti, maka tentunya akan membuat bagian yang lain juga tersakiti. Begitu pula dengan patah hati dimana ketika patah hati terjadi, maka dapat juga menyebabkan berbagai disfungsi pada organ-organ kesehatan kita. korelasi yang kedua adalah bahwa sakit hati yang disebabkan karena patah hati menyerang bagian yang sama di otak kita pada saat kita mengalami pusing kepala. Sehingga wajar saja jika banyak orang yang menuangkan dalam melodi jika patah hati dapat mengganggu berbagai kesehatan dan juga memicu banyak penyakit datang menghampiri. Selain itu, korelasi yang sangat jelas adalah bahwa ketika patah hati datang, maka kondisi tubuh akan cepat mengalami emosional yang jelas-jelas hal tersebut sangat membahayakan kesehatan kita.

Demikian sedikit ulasan terkait korelasi nyata antara patah hati dengan kesehatan. Bagi Anda yang sedang mengalami patah hati, maka segera sembuhkan jangan sampai berlarut-larut karena dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Jangan sampai karena sakit hati banyak penyakit yang bersarang di badan Anda. jika Anda mengalami patah hati, maka segera sembuhkan sebelum penyakit tersebut menggerogoti kesehatan Anda yang sangat berharga.

Manfaat Biji Alpukat

tips kesehatanAlpukat adalah salah satu buah yang sangat memberikan efek yang bagus untuk kesehatan. Karena memang kandungan dalam buah alpukat sendiri sangat dibutuhkan dalam tubuh dan sangat baik sekali khasiatnya. Buah alpukat sendiri memiliki tekstur yang lembut untuk dimakan dan juga rasanya yang manis sangat membuat kebanyakan orang memilih alpukat sebagai salah satu buah dalam diet mereka. Mereka lebih banyak mengolah alpukat menjadi sebuah jus yang memang bisa mereka konsumsi lebih mudah.

Manfaat Dari Biji Alpukat

Ternyata buah yang satu ini tidak hanya bermanfaat pada bagian dagingnya saja. Melainkan pada bagian bijinya pun memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat dari biji alpukat ini sangat berpengaruh bagi kesehatan karena adanya kandungan flavonoid yang bisa dikatakan menjadi sebuah kandungan yang bisa menangkal radikal bebas. Berikut ini manfaat dari biji alpukat yang bisa Anda dapatkan:

  1. Obat maag

Ternyata bisa menjadi salah satu obat maag. Hal yang bisa Anda lakukan adalah dengan membersihkan biji alpukat, kemudian memarut biji tersebut. Dan menyaring dari bekas parutan biji tersebut. Setelah itu, air perasan dari biji alpukat itulah yang Anda konsumsi. Konsumsilah sampai Anda merasa baikkan dari maag Anda.

  1. Sakit gigi

Sakit gigi memang merupakan masalah yang sangat spesifik ketika terjadi. Pasalnya memang rasa sakit yang diberikan bisa sangat mengganggu aktivitas. Hal yang perlu Anda lakukan adalah dengan membubuk biji dari alpukat. Kemudian bubukan biji tersebut Anda masukan dalam gigi yang sakit dan tunggu sampai 10 menit kemudian Anda bilas.

  1. Obat diabetes melitus

Untuk menjadikan sebagai obat diabetes melitus maka Anda harus melalukan cara berikut ini. Biji Alpukat perlu Anda panggang, kemudian Anda potong menjadi bagian yang kecil. Setelah itu, Anda rebus dalam air hingga mendidih dan di saring. Air saringan tersebut yang Anda konsumsi.

Itulah manfaat yang bisa Anda dapatkan dari biji alpukat. Buat Anda yang memang ingin mengatasi masalah sakit yang ada di atas, maka bisa beralih menggunakan biji alpukat daripada Anda menggunakan obat-obat kimia yang terdapat efek samping.

Makanan Penyedia Vitamin Untuk Mata

tips kesehatanMata merupakan salah satu panca indra yang penting bagi setiap orang, karena dengan mata setiap orang dapat menikmati keindahan luar biasa yang telah Tuhan ciptakan. Menjaga kesehatan mata adalah salah satu hal penting yang bisa Anda lakukan untuk tetap dapat menikmati keindahan alam tanpa adanya gangguan. Banyak gangguan yang mata alami karena kurangnya kesadaran akan menjaga kesehatan mata. Beberapa gangguan yang disebabkan antara lain adalah rabun dekat, rabun jauh, presbiopia, dan masih banyak gangguan lainnya. Beberapa gangguan pada mata dapat disebabkan karena kebiasaan yang buruk seperti membaca dalam jarak yang terlalu dekat, membaca dan bermain gadget dengan posisi tiduran, kurangnya penerangan saat membaca, dan beberapa kebiasaan buruk lainnya seperti merokok dan meminum minuman beralkohol. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya gangguan pada mata. salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin untuk mata.

  1. Wortel merupakan salah satu makanan yang mengandung beta karotin. Beta karotin kemudian akan diubah menjadi vitamin A yang berfungsi sebagai vitamin untuk mata yang akan menjaga kesehatan mata. Kandungan beta karotin pada wortel berfungsi untuk mengurangi terjadinya resiko degerasi yang terjadi pada manula.
  2. Makanan kedua yang dapat menjadi penyuplai vitamin untuk mata adalah Tomat. Tomat selain mengandung vitamin C, tomat juga mengandung vitamin A yang tentunya baik untuk mata.
  3. Timun juga menjadi salah satu penyedia makanan pada mata. Anda dapat menggunakan irisan timun untuk mengompres mata Anda sebelum tidur. Hal ini berfungsi untuk meminimalisir timbulnya kantung mata dan juga mengurangi keletihan pada mata.
  4. Coklat hitam mengandung flavonoid. Flavonoid yang terdapat pada coklat hitam berfungsi untuk menguatkan kornea dan retina mata. Selain itu, flavonoid juga berfungsi untuk melindungi pembuluh darah pada mata.
  5. Bayam juga menjadi salah satu makanan yang mengandung vitamin A. Selain vitamin A, bayam juga mengandung lutein dan zeaxanthin. Zat yang satu ini merupakan karatenoid yang berperan untuk mencegah terjadinya katarak dan juga berperan untuk degenerasi pada daya penglihatan akibat gangguan-gangguan pada retina mata.

Demikian beberapa makanan yang dapat menjadi penyuplai vitamin bagi mata. Selain mengonsumsi makanan yang sehat, menjaga kesehatan mata tentulah harus diiringi dengan meninggalkan kebiasaan buruk yang dapat merusak mata.

Hidup Sehat Dengan Jus Seledri

tips kesehatanMempunyai tubuh yang ramping dan sangat sehat. Siapa sih yang tidak mau? Kita rasa memang semua orang ingin memiliki tubuh yang seperti itu bukan? Nah untuk mendapatkan tubuh yang seperti itu tentunya kita haruslah rajin berolahraga karena mana mungkin tubuh yang seperti itu bisa Anda mendapatkan jika memang Anda sangat malas untuk berolahraga. Tubuh yang ramping dan sehat ini pun sangat didambakan baik pria maupun wanita. Nah salah satu tubuh yang ramping adalah saat Anda tidak memiliki lemak berlebih di area perut Anda. karena jika Anda memiliki perut yang kurang ramping dan banyak lemaknya maka siap-siap saja Anda akan mendapatkan cemoohan sebagai manusia gendut yang dimana bisa jadi tubuh Anda bukan menjadi tubuh ideal lagi.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa memang untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan juga ramping, Anda harus melakukan banyak olahraga. Namun tahukah Anda bahwa olahraga saja itu tidak cukup. Anda perlu menutrisi tubuh Anda dengan beberapa makanan sehat yang dimana makanan sehat ini nantinya bisa membantu Anda dalam menjaga tubuh Anda agar tetap ramping dan juga ideal. Makanan sehat seperti apa yang dimaksud? Makanan sehat yang dimaksud adalah sebuah jus. Dimana jus ini terdiri dari berbagai macam sayuran seperti satu tangkai seledri, satu mentimun sedang, satu gelas peterseli potongan dan juga tiga potong nanas segar.

Cara membuatnya pun sangat mudah sekali yakni Anda hanya perlu memblender ke semua bahan tersebut. Apapun rasanya nanti Anda harus segera meminumnya karena jus ini nanti sangat dilarang dicampurkan dengan berbagai bahan lainnya yang menimbulkan sebuah rasa tertentu. Minum jus ini 15 menit setelah Anda membuatnya karena dalam jangka waktu 15 menit ini nanti, manfaat besar dari jus ini masih bisa Anda rasakan. Nah waktu yang tepat untuk meminum jus ini adalah di pagi hari saat perut Anda masih kosong dan belum terisi dengan makanan apapun. Tahukah Anda jus seledri ini sangat disarankan untuk Anda yang menginginkan perut ramping karena apa? Karena di dalam seledri itu mengandung kalori yang sangat rendah yakni hanya 16 kkal per 100 gram. Nah yuk hidup sehat dengan jus seledri.