Manfaat Tidur Tanpa Pakaian Dalam

tips kesehatanTidur adalah salah satu kegiatan dimana kita beristirahat dari segala aktivitas yang telah kita lakukan sehari hari. Tidur juga dimana organ tubuh kita pun beristirahat sejenak setelah bekerja mengendalikan tubuh kita setiap harinya. Namun ada salah satu rahasia mendapatkan kesehatan yang baik saat tidur. Jadi kita tidur tanpa menggunakan pakaian dalam. Ini sebenarnya sudah umum, mungkin banyak orang yang sudah mengerti tentang rahasia dari cara tidur ini. Kalian tahu tidak sih kira-kira apa saja manfaat dari kita tidur tanpa menggunakan pakaian dalam? Kalau kalian belum tahu apa sih manfaatnya tidur tanpa pakaian dalam, kalian bisa langsung baca saja artikel ini dan semoga kalian mendapatkan sedikit pengetahuan tentang kesehatan ini.

Manfaat-Manfaat Tidur Tanpa Mengenakan Pakaian Dalam

Sebenarnya lebih disarankan lagi untuk orang agar mendapatkan tidur yang berkualitas lebih baik tanpa busana sekalian. Di negara Jepang, sudah banyak sekali orang yang menerapkan tidur yang berkualitas tersebut yaitu benar-benar tanpa sehelai benang pun. Namun ada juga yang mengenakan pakaian yukata untuk mereka tidur. Jadi begini alasan mengapa tidur lebih baik tanpa busana atau tanpa pakaian dalam, ketika kita tidur ini adalah waktu yang sangat tepat peredaran darah kita menyalurkan darah ke seluruh tubuh. Jika kita menggunakan pakaian dalam atau berbusana itu akan secara tak sengaja menghambat jalanya peredaran darah sehingga ada orang yang ketika tidur menjadi pusing atau tidak terlalu rileks namun ketika kalian mencoba tidur tanpa menggunakan busana atau pakaian dalam ketika bangun, kalian akan menjadi sedikit lebih segar dan juga menjadi lebih sehat karena tidur kalian sangatlah berkualitas.

Ya itulah mengapa kita lebih baik tidur tanpa menggunakan pakaian dalam atau lebih bagusnya tidak menggunakan pakaian. Mungkin untuk tidak menggunakan pakaian masih terlalu asing untuk dilakukan maka dari itu untuk mendapatkan tidur yang berkualitas kalian pun bisa tidur tanpa menggunakan pakaian dalam saja. Ya sampai segitu saja info yang bisa saya berikan semoga bermanfaat untuk kalian semua.

Penerapan Penanaman Akhlak Dengan Nilai-Nilai Al Qur’an

tips kesehatanBagi umat Islam, membaca Al Qur’an merupakan suatu pedoman hidup. Baik dalam beribadah, bermasyarakat, bahkan adab-adab pun dijelaskan secara tersurat di dalam Al Qur’an. Pembiasaan membaca Al Qur’an alangkah lebih baik ketika dilakukan mulai dari lingkup keluarga. Sebagai orang tua membiasakan anak untuk berperilaku baik sangat membantu perkembangan anak serta baik sebagai teladan untuk anak. Sebagaimana Anda ketahui bahwa keluarga terutama ibu merupakan madrasah pertama bagi anak. Oleh karena itu, pembiasaan terutama dalam menerapkan nilai-nilai Al Qur’an sangat ditekankan. Pembiasaan menggunakan metode teladan bisa dijadikan referensi yang baik untuk memberikan pembiasaan qur’ani pada anak sejak dini.

Cara Penerapan Penanaman Akhlak Dengan Nilai-Nilai Al Qur’an

sebagai orang tua tentunya menyiapkan masa depan anak menjadi poin utama yang utamakan. Masa depan anak tidak hanya dari segi prestasi akademik, jaminan kesehatan anak, serta terpenuhinya kebutuhan anak. Akan tetapi, yang perlu diperhatikan adalah menerapkan akhlak anak untuk masa depan yang penuh dengan tantangan. Kesehatan akhlak serta perilaku perlu dibiasakan mulai dari lingkup keluarga agar dapat mendarah daging kedepannya. Semakin luas pergaulan anak, maka semakin kaya pengetahuan anak dalam bergaul maupun dalam berpikir.  Jika tidak ada banteng kokoh yang dibentuk oleh orang tua sejak dini, maka anak akan mudah terseret dalam arus negatif.

Penerapan penanaman akhlak anak dengan menggunakan nilai-nilai Al Qur’an dapat dimulai dengan memberi contoh. Misalnya, orang tua memberi contoh sholat tepat waktu, kemudian selalu mengucapkan maaf, tolong dan terima kasih. Selain itu, dalam segala kondisi anak dilatih untuk selalu bersabar sehingga dalam menyikapi segala sesuatu dapat berjalan dengan lancar dan bijaksana dalam menyikapi sesuatu. Setelah beberapa pembiasaan di atas sudah diterapkan anak secara kontinyu, Anda dapat menambah dengan membiasakan membaca Al Qur’an setiap hari, walaupun hanya beberapa ayat, tetapi Istiqomah menjadi hal yang dipentingkan. Dengan begitu, akhlak anak akan terbentuk sedikit demi sedikit dan semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Mengatasi Masalah Keputihan

tips kesehatanKesehatan memang sesuatu yang patut kita jaga salah satunya yaitu mengenai kesehatan reproduksi wanita. Organ reproduksi yang sehat tentu saja akan menghindarkan kita dari berbagai macam penyakit yang menyerang organ kewanitaan. Salah satu tanda sehat atau tidaknya organ reproduksi kita dapat dilihat dari jenis keputihan yang kita alami. Keputihan sendiri merupakan hal yang wajar dan hampir dialami oleh semua wanita. Keputihan ini biasanya dialami pada masa sebelum atau sesudah menstruasi. Keputihan biasanya berwarna putih, dan berbentuk lengket namun pada beberapa kasus ada keputihan yang berwarna hijau kekuningan dan memiliki bau yang tidak sedap. Jika keputihan Anda sudah mengeluarkan aroma yang tidak sedap Anda harus mewaspadainya karena itu menandakan kesehatan reproduksi Anda yang sedang kurang baik.

Tangani Masalah Keputihan Sebelum Terlambat

Dengan adanya berbagai macam jenis keputihan yang dialami oleh wanita maka terdapat perbedaan pula dalam cara menanganinya. Adapun cara yang dapat kita lakukan untuk mengobati keputihan seperti menjaga kebersihan pakaian dalam Anda. untuk pakaian dalam sebaiknya pilih yang menggunakan bahan katun. Katun mempunyai fungsi menyerap cairan sehingga dengan menggunakan pakaian dalam berbahan katun dapat membuat area kewanitaan Anda tetap lembab dan kering. Cara lain yang perlu di perhatikan adalah gunakan pakaian luar yang longgar dan hindari celana berbahan ketat. Bagi Anda yang menggunakan cairan pembersih kewanitaan sebaiknya pada saat keputihan hentikan pemakaiannya. Kandungan pada pembersih wanita dapat merusak pH murni pada vagina yang berakibat pada matinya bakteri baik. Bukannya keputihan akan berhenti namun yang terjadi justru sebaliknya. Pada saat mengalami keputihan sebaiknya hindari mengonsumsi gorengan. Makanan yang di goreng biasanya mengandung lemak hal ini berpengaruh pada keseimbangan hormon dalam tubuh yang berakibat pada keputihan yang semakin parah. Hal terakhir yang perlu di perhatikan adalah pada saat mencuci vagina dengan gerakan mencuci dari depan ke belakang , bukan sebaliknya karena dapat membuat kotoran masuk kedalam vagina dan berpengaruh pada pH.

Itulah beberapa tips mengenai mengobati maslah keputihan. Semoga membantu Anda yang sedang mengalami masalah ini dan semoga bermanfaat.

Khasiat Bermanfaat Cengkih Bagi Kesehatan Umat

tips kesehatanSebagai negara yang kaya akan kekayaan alamnya, Indonesia memang memiliki potensi hasil alam yang sangat melimpah ruah. Salah satunya adalah komoditas rempah yang banyak digunakan di Indonesia sebagai bumbu masak atau penyedap makanan semakin nikmat. Namun, tahukah Anda jika rempah-rempah yang ada di Indonesia tak hanya berfungsi sebagai penyedap saja? hal tersebut dikarenakan menurut studi yang terbarukan berbagai rempah seperti cengkih misalnya bisa dijadikan sebagai obat yang sangat berkhasiat dalam menyembuhkan serta mencegah kedatangan berbagai penyakit mengerikan. Hanya saja hal tersebut belum banyak diketahui oleh orang Indonesia sehingga kebanyakan dari mereka belum memanfaatkan potensi hasil alam secara maksimal. Lalu, kira-kira super khasiat apa saja yang diberikan dari cengkih sebagai rempah yang paling tersedia meruah di Indonesia?

Khasiat Paling Bermanfaat Dari Cengkih Sebagai Rempah Yang Paling Melimpah Ketersediaannya

Khasiat yang paling bermanfaat pertama dari mengonsumsi cengkih adalah dapat mengamankan Anda dari riwayat penyakit gula yang berbahaya. Hal tersebut telah dibuktikan melalui penelitian terbarukan yang menjamin jika cengkih ini dapat digunakan untuk mengontrol kadar gula darah. Sehingga bagi Anda semua yang memiliki riwayat atau mungkin telah terkena penyakit gula, mulai sekarang bisa gunakan cengkih sebagai alternatif obat terbarukan yang memberikan hasil memuaskan. Selain itu, bagi Anda para wanita yang sering mengeluhkan rasa sakit pada setiap paginya di kala kehamilan trimester pertama, maka kini dapat gunakan cengkih sebagai obat peredanya. Caranya gampang, cukup kunyah cengkih di setiap paginya, maka rasa sakit yang biasanya ada akan tiada dengan sendirinya.

Demikian sedikit ulasan terkait manfaat cengkih yang sangat berkhasiat bagi kesehatan umat. Sebenarnya, masih terdapat banyak sekali manfaat cengkih yang sangat potensial seperti menjadi obat sakit tenggorokan yang sangat kuat, menghilangkan masalah mulut seperti bau mulut yang menyengat, atau bisa juga dijadikan sebagai obat sakit gigi yang paling mujarab. Tinggal bagaimana Anda saja dalam memanfaatkan kekayaan alam Indonesia untuk menghilangkan beragam riwayat penyakit berbahaya yang sering mengintai dan menuntut kita untuk selalu waspada.

Hal Menakjubkan Berhenti Konsumsi Susu

tips kesehatanSusu merupakan suatu minuman yang banyak dikonsumsi oleh kalangan orang-orang saat ini. Apalagi dipercaya kalau mengonsumsi susu bisa menambah kesehatan. Tetapi untuk mereka yang sudah tidak menyukai susu maka sudah menghindari susu tersebut. Bahkan tidak hanya susu yang dihindari saja tetapi produk susu yang lainnya. Karena dari susu bisa menjadi produk yang lainnya dan memang bisa lebih di konsumsi oleh Anda. Untuk Anda yang sudah terbiasa mengonsumsi susu cobalah untuk berhenti sejenak maka ada beberapa khasiat untuk kesehatan yang bisa Anda rasakan.

Hal Menakjubkan Ketika Berhenti Mengonsumsi Susu

Ketika Anda memilih untuk berhenti mengonsumsi susu maka ada beberapa manfaat atau hal menakjubkan yang bisa Anda dapatkan. Hal menakjubkan yang bisa Anda dapatkan sangat banyak sekali. Berikut ini ada beberapa hal yang bisa Anda dapatkan ketika Anda memang mulai berhenti dalam mengonsumsi susu adalah sebagai berikut:

  1. Kulit lebih putih dan cerah

Ketika Anda berhenti mengonsumsi susu maka Anda akan mendapatkan kulit yang lebih putih dan cerah. Sebab susu merupakan salah satu kandungan yang berfungsi untuk pertumbuhan anak sapi. Dengan Anda sering mengonsumsi susu maka kulit Anda akan cepat berkeringat dan dengan keringat ini maka kulit Anda akan cepat kotor.

  1. Berat badan terjaga

Ketika Anda mengonsumsi susu maka akan semakin banyak kandungan lemak yang Anda terima. Mau tidak mau dari kandungan lemak tersebut akan membuat berat badan Anda menjadi sangat meningkat. Dan untuk mengimbangkan berat badan Anda maka Anda harus pintar-pintar mencari makanan yang ringan. Untuk itu, ketika Anda berhenti mengonsumsi susu maka berat badan Anda akan terjaga dengan mudah.

  1. Tidak mengalami kembung

Dalam tubuh kita akan diproduksi laktosa sebagai enzim yang ada dalam tubuh. Ketika Anda mengonsumsi susu maka laktosa akan mencernanya dan membuat perut Anda terasa sakit atau kembung.

Ketiga hal tersebutlah yang bisa Anda dapatkan ketika Anda memang benar-benar berhenti mengonsumsi susu. Kemudian Anda juga bisa mendapatkan hal menakjubkan yang memang selama ini belum Anda ketahui.

Manfaat Buah Angkung Untuk Kesehatan

tips kesehatanPernahkah  Anda mendengar buah angkung? Mungkin tidak banyak orang yang mengetahui buah ini, sebab buah angkung ini memang tidak seterkenal seperti buah naga atau buah yang lainnya. Namun buah ini juga memiliki manfaat yang besar untuk membantu mengatasi penyakit stroke. Mungkin saja bagi banyak orang yang terserang penyakit ini akan sangat menderita, namun dengan mengonsumsi buah ini tentu saja akan lebih baik dan kemungkinan sembuh dari penyakit tersebut. Awalnya buah ini merupakan buah yang banyak di temukan di negeri China. Namun kini buah ini juga sudah dapat ditanam di Indonesia. Buah ini amat sangat bermanfaat untuk mengatasi gejala stroke dan penyakit stroke itu sendiri.

Apa Saja Manfaat Buah Angkung Untuk Kesehatan?

Perlu  Anda ketahui bahwa buah ini memiliki harga yang sangat mahal. Kiranya sekitar 700rb sampai dengan 800rb untuk mendapatkannya. Hal tersebut dikarenakan oleh besarnya manfaat yang dimiliki oleh buah ini. Berbagai jenis khasiat lainnya yang terkandung di dalam buah angkung ini antara lain adalah:

  • Buah angkung dapat mengobati penyakit stroke
  • Buah angkung dapat menyembuhkan gejala stroke
  • Buah angkung ini dapat mengobati penyumbatan pembuluh darah
  • Buah angkung dapat mengobati radang selaput otak
  • Buah angkung dapat mengobati penyakit asam urat
  • Buah angkung dapat mengobati segala penyakit hati
  • Selain itu buah angkung juga dapat mengatasi kekurangan cairan pada tubuh

Berbagai khasiat yang telah disebutkan di atas tentu saja merupakan khasiat yang amat sangat besar. Berbagai penyakit yang dapat di sembuhkan bukanlah tergolong penyakit yang ringan, oleh sebab itu harga dari buah angkung ini amat sangat mahal. Namun semahal-mahalnya obat tidak akan sebandung dengan nikmat yang dapat  Anda rasakan ketika tubuh  Anda kembali sehat. Nah mungkin bagi  Anda atau saudara, kerabat, teman atau siapa pun yang mungkin sedang menderita penyakit di atas, coba saja  Anda sarankan untuk mengonsumsi buah angkung. Dengan mengonsumsi buah ini siapa tahu dapat mengurangi bahkan menyembuhkan penyakit yang dideritanya. Sekian semoga informasi di atas dapat menjadi sebuah solusi bagi  Anda yang membutuhkannya. Terima kasih telah membaca.

Menjaga Kesehatan Di Musim Kemarau

tips kesehatanHampir semua orang menantikan musim kemarau. Sebab dengan datangnya musim kemarau mereka dapat melakukan berbagai aktivitas di luar ruangan. Apalagi yang memiliki hobi travelling tentu dengan datangnya musim panas adalah hal yang ditunggu-tunggu. Namun akan menjadi masalah jika Anda tiba-tiba jatuh sakit tentu akan merugikan karena Anda tidak dapat melakukan aktivitas padahal cuaca sangat cerah. Tidak hanya musim penghujan saja yang dapat menimbulkan berbagai penyakit, Musim panas juga banyak mendatangkan penyakit jika Anda tidak menjaga kesehatan Anda. Sebab banyak juga kuman dan bakteri yang justru berkembang biak pada musim kemarau dan penyebarannya melalui udara.

Tetap Sehat Di Musim Panas

Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan agar tubuh Anda tetap sehat dan bugar meskipun hari menjadi sangat panas dan berkeringat. Yang pertama adalah banyak mengonsumsi air putih untuk mengganti cairan tubuh yang menguap melalui keringat. Tidur yang cukup memang menjadi alasan bagi tubuh untuk tetap sehat dan bugar apapun musimnya begitu juga dengan mengonsumsi makanan yang bergizi baik itu sayuran atau buah-buahan. Sebisa mungkin untuk menghindari sinar matahari secara langsung hal ini dikarenakan sinar matahari dapat merusak kulit dan sinar UV sangat tidak baik bagi kesehatan Anda. Karena itulah ada baiknya jika Anda menggunakan pelindung wajah dan kepala kalau perlu menggunakan krim pelindung matahari.

Biasakan untuk mandi dengan air dingin karena air dingin dapat mengusir kuman dan juga racun dari dalam tubuh. Jika mata Anda kemasukan debu hindari untuk menggosoknya dengan tangan Anda karena besar kemungkinan tangan Anda kotor yang justru akan membuat mata Anda menjadi sakit. Jika sinar mataharinya terlalu terik ada baiknya Anda untuk tetap berada di daerah yang teduh sebab sinar yang terlalu terik dapat menyebabkan stroke dan banyak minum air agar terhindar dari dehidrasi. Gunakan pakaian yang berbahan katun agar dapat menyerap keringat agar bakteri tidak bersarang di kulit Anda. Sebab bakteri dapat menyebabkan biang keringat bahkan iritasi kulit.

Tips Mengatasi Mata Merah

tips kesehatanGangguan yang sering dialami pada mata adalah mata merah. Hal ini terjadi karena adanya peradangan pada selaput-selaput yang menutupi bagian putih pada mata dan selaput-selaput pada bagian dalam pada kelopak mata. Selain karena peradangan, mata merah juga dapat disebabkan oleh virus yang sifatnya dapat menular dan faktor lainnya. Nah, bagi Anda yang mengalami mata merah dikarenakan benda-benda asing dapat dihilangkan dengan cara yang cepat dan mudah. Yuk, simak ulasan dibawah ini mengenai tips mengatasi mata merah.

Tips Mengatasi Mata Merah

 

Beberapa gejala yang sering dialami jika mata merah dan pastinya akan mengganggu aktivitas Anda adalah rasa gatal, gangguan penglihatan, mata terasa perih dan rasa yang tidak nyaman. Maka penting untuk mengatasi mata merah sehingga keadaan mata tidak semakin memburuk. Hal-hal yang perlu Anda lakukan adalah yang pertama jangan menggosok mata. Meskipun Anda tidak tahan dengan rasa gatal pada mata jangan sekali-kali menggosoknya karena jika Anda menggosok mata maka akan memperparah iritasi dan meningkatkan alergen yang masuk ke dalam mata. Hal ini terjadi karena tangan Anda mungkin terdapat banyak kuman. Kedua untuk meredakan mata merah Anda dapat menggunakan mentimun. Caranya letakkan irisan mentimun pada kedua mata dalam keadaan tertutup. Mentimun akan memberikan rasa sejuk dan kenyamanan pada mata Anda yang memerah. Ketiga gunakan air hangat untuk membasuh kelopak mata Anda. Pastikan air hangat tersebut tidak terlalu panas karena air panas akan membuat iritasi semakin parah. Basuhlah dalam keadaan terpejam menggunakan air hangat yang kiranya tidak terlalu panas. Selain air hangat Anda juga dapat menggunakan air rebusan sirih untuk mencuci mata merah. Hal ini dianjurkan karena sirih mengandung antiseptik. Caranya rebuslah daun sirih secukupnya atau 4 lembar, biarkan air rebusan tersebut mendingin kemudian cuci mata Anda.

Demikian ulasan singkat mengenai tips mengatasi mata merah secara baik dan benar. Mengistirahatkan mata setelah melakukan perawatan pada mata merah agar normal kembali juga sangat diperlukan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.

Cepat Mengantuk Saat Berpuasa

tips kesehatanPada umumnya, ada dua hal yang dirasakan orang yang berpuasa yaitu lapar dan kantuk. Keduanya saling berhubungan karena ketika rasa lapar melanda, maka tubuh menjadi terasa mengantuk. Namun, tahukah kamu bahwa rasa kantuk yang dirasakan ketika siang hari ada kaitannya dengan asupan makan saat sahur dan berbuka. Faktor utama yang menjadi alasan kenapa sering mengantuk adalah asupan karbohidrat yang berlebihan seperti nasi dan gula. Meskipun karbohidrat sederhana dapat meningkatkan energi, tapi bisa menurunkannya dengan cepat pula. Akibatnya tubuh menjadi cepat lemas dan mengantuk.

Alasan Kenapa Cepat Mengantuk Saat Puasa

Bagi mereka yang berprofesi sebagai karyawan, pengajar, pelajar atau mahasiswa. Rasa kantuk justru memperhambat aktivitas sehari-hari yang berakibat dapat mengganggu konsentrasi karena tubuh terasa lemas, mengantuk, dan cepat lapar. Lantas pola makan seperti apa yang tepat untuk santap sahur dan berbuka? Yaitu dengan melakukan metode Food Combaining (CF). Food Combaining merupakan istilah pendekatan gizi dengan cara mengatur makanan yang diselaraskan dengan pola metabolisme tubuh manusia. Yang terdiri dari waktu pembuangan mulai pukul 4 pagi sampai pukul 12 siang, waktu pencernaan mulai pukul 12 siang sampai pukul 8 malam, terakhir waktu penyerapan dan asimilasi mulai pukul 8 malam sampai pukul 4 pagi. Dalam metode Food Combaining sebaiknya hindari mencampur makanan kaya karbohidrat dan makanan kaya protein hewani dalam satu menu karena dapat membingungkan lambung. Kedua jenis makanan tersebut memiliki sifat keasaman yang berbeda. Juga hindari minum-minuman seperti teh, kopi dan soda.

Dalam Food Combaining, menu sahur dan berbuka yang dianjurkan adalah dengan mengonsumsi eksklusif buah (hanya mengonsumsi buah dan air putih saja) atau sahur dengan buah dan air putih yang dilanjutkan dengan menu karbohidrat atau protein. Seperti nasi, sayur beserta lauknya dengan catatan bukan lauk dari sumber hewani. Menurut penuturan beberapa orang yang melakukan Food Combaining selama puasa sangat efektif untuk menghindari rasa lemas dan kantuk. Untuk urusan lapar, itu adalah hal lumrah yang dirasakan selama puasa. Karena sejatinya berpuasa adalah menahan nafsu, tidak hanya di siang hari tapi juga di malam hari.

Apa Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh?

Semua orang tentu menginginkan memiliki tubuh yang selalu sehat, dan juga kuat, dan juga tidak ingin sakit. Namun jika tidak menginginkan memiliki berbagai macam penyakit tentu saja ada beberapa hal yang harus Anda selalu jaga yaitu menjaga kesehatan tubuh Anda. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk terus menjaga kesehatan tubuh Anda seperti dengan rajin berolahraga, banyak minum air putih, istirahat yang cukup, dan lain sebagainya. Bahkan ada beberapa manfaat dan juga beberapa hal penting yang bisa Anda dapatkan jika Anda sangat rajin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Yuk simak penjelasannya di bawah ini.

Ada beberapa hal penting yang bisa Anda dapatkan jika selalu menjaga kesehatan tubuh Anda dengan rutin berolahraga, dan lain sebagainya seperti mendapatkan tubuh yang sehat, kuat, dan juga selalu segar. Selain itu ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan yang harus Anda lakukan agar tubuh Anda juga selalu sehat dan juga kuat, diantaranya sebagai berikut ini:

  1. Makan secara teratur. Hal yang pertama yaitu makan secara teratur dan juga mengonsumsi makanan-makanan yang bergizi seperti daging, ikan, buah, dan juga sayur.
  2. Rajin olahraga teratur. Anda juga rajin-rajinlah untuk berolahraga karena dengan olahraga akan membuat tubuh Anda selalu sehat dan juga kuat. Anda bisa mencoba beberapa macam olahraga yang sesuai dengan kemampuan Anda. Lakukanlah olahraga yang ringan seperti jogging, senam lantai, yoga, dan lain sebagainya.
  3. Menjaga kesehatan tubuh. Jangan lupa juga untuk menjaga kesehatan tubuh Anda seperti jangan mudah lelah, istirahat yang cukup, dan lain sebagainya.

Demikianlah cara-cara yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, selain itu juga Anda akan mendapatkan cukup banyak manfaat jika Anda selalu menjaga kesehatan tubuh Anda sehari-hari seperti akan mendapatkan tubuh yang sehat, tubuh yang kuat, dan lain sebagainya. Jangan lupa juga untuk selalu berpikiran positif agar hidup Anda selalu lebih bermakna dan juga terasa menyenangkan, sehingga Anda juga tidak akan mudah stress. Semoga dapat membantu dan juga bermanfaat!

Menjaga Kesehatan Di Musim Pancaroba

tips kesehatanDi musim panca roba, cuaca sangat tidak menentu. Kadang hujan dingin, terkadang panas menyengat. Udara pun terasa tidak enak di badan. Pergantian musim ditandai dengan meningkatnya frekuensi hujan badai yang disertai guruh serta angin kencang. Dalam keadaan ini tingkat orang-orang yang menderita sakit saluran pernapasan atas seperti pilek dan batuk menjadi sangat banyak. Baik anak-anak maupun dewasa yang daya tahan tubuhnya kurang akan cepat tertular penyakit ini. Penyebarannya pun sangat cepat, berpindah dari satu tubuh ke tubuh lain. Terserang pilek dan batuk disaat cuaca sedang tidak menentu dan udara yang penuh debu membuat badan terasa ngilu dan kepala sakit berdenyut. Kalau sudah begini sebaiknya langsung berobat ke dokter, jangan konsumsi obat warungan karena tidak akan mempan.

Untuk itulah, ketika sudah masuk musim pancaroba, sebaiknya mulai mempersiapkan perbekalan vitamin untuk menjaga stamina tetap sehat dan fit. Selain itu, tetap menjaga konsumsi makanan sehat, perbanyak buah-buahan, dan minum air putih sebanyak kemampuan dengan harapan tubuh akan terus terjaga dari radikal bebas yang kemungkinan masuk bersama virus dan bakteri. Terlebih bagi anak-anak, virus sangat cepat masuk ke tubuh mereka yang sangat rentan terhadap penyakit. Sebelum mulai terserang penyakit, ada baiknya anak cepat diberikan multivitamin yang akan melindungi mereka dari serangan virus. Selain itu anak-anak diberikan makanan dan camilan sehat agar staminanya tetap terjaga.

Sebenarnya vitamin bukanlah penangkal virus, namun dengan mengonsumsi vitamin secara rutin maka sistem imun dalam tubuh akan bekerja dengan baik. Vitamin akan menstabilkan metabolisme tubuh agar tetap bekerja sesuai dengan fungsinya. Vitamin memberikan nutrisi tambahan bagi tubuh selain dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Dengan adanya tambahan vitamin, tubuh akan semakin dilengkapi dengan tambahan asupan energi dan daya tahan tubuh hingga maksimal. Sekali lagi, jangan pernah remehkan cuaca alam meskipun tubuh sedang dalam keadaan sehat. Bisa jadi ketika pagi hari badan masih terasa enak dan sehat, tapi kemudian menjelang sore tiba-tiba kepala pusing dan badan nyeri.

Penuhi Asupan Air Mineral Anda Selama Puasa

tips kesehatanMembutuhkan kandungan mineral yang sangat banyak dan cukup untuk tubuh memang merupakan hal yang sangat penting untuk Anda lakukan. Karena memang selama puasa Anda akan lebih banyak mengeluarkan banyak mineral dalam melakukan kegiatan. Karena itu membutuhkan asupan yang lebih banyak. Salah satunya Anda membutuhkan asupan air mineral yang cukup. Seperti yang dianjurkan pada dunia kesehatan, sangat dianjurkan untuk meminum 8 gelas setiap harinya.

Tips Memenuhi Asupan Air Mineral

Buat Anda yang memang ingin terpenuhi asupan air mineralnya selama puasa maka Anda bisa menggunakan tips berikut ini. Anda bisa mengonsumsinya dengan waktu yang ada berikut ini:

  1. Segelas bangun tidur dan akan tidur

Anda bisa memulai dengan meminum air dari Anda bangun tidur. Ketika Anda bangun tidur sebaiknya Anda mengonsumsi satu gelas air mineral. Karena bisa mempermudah aliran dalam tubuh Anda. sebelum Anda tidur sebaiknya Anda mengonsumsi satu gelas air minum.

  1. Segelas selepas sahur dan Selepas buka

Setelah Anda makan jangan lupa untuk segera minum satu gelas kembali. Satu gelas ini membantu Anda untuk melancarkan makanan yang sudah masuk dalam tubuh Anda. Ketika waktu berbuka sempatkanlah untuk mengonsumsi satu gelas air mineral. Karena tubuh Anda sudah banyak kehilangan mineral sehingga membutuhkannya dari waktu berbuka ini.

  1. Selepas sholat maghrib dan Selepas makan

Dan biasakan untuk mengonsumsi satu gelas pula saat Anda telah selesai melakukan sholat maghrib. Ketika berbuka pasti banyak sekali makanan dan minuman yang bisa menggugah selera makan Anda. tetapi ada baiknya ketika Anda sudah selesai makan untuk meminum satu gelas air kembali.

  1. Selepas sholat isya dan setelah tarawih

Dan jangan lupa untuk meminumnya kembali segelas setelah sholat isya. Tetapi ketika Anda langsung pada sholat tarawih maka Anda bisa meminumnya selepas sholat tarawih tetapi dalam kadar 2 gelas sekaligus.

Anda bisa menggunakan tips tersebut untuk memenuhi kadar asupan air minum Anda selama puasa. Puasa bukan penghalang Anda untuk kekurangan dalam mengonsumsi makanan atau minuman.

Cara Mengatasi Alergi Dengan Cepat

tips kesehatanAlergi merupakan suatu keadaan tubuh yang tidak dapat merespons benda asing yang memiliki kontak secara langsung dengan ditandai dengan munculnya respon tubuh seperti biduran, bintik-bintik merah, rasa pana seperti rasa terbakar dan lain sebagainya. Apabila seseorang mengalami alergi tentu akan berada pada keadaan yang sangat tidak nyaman dan dapat menghambat seseorang untuk hidup produktif. Berbicara mengenai alergi, alergi dapat terjadi pada setiap individu manusia tanpa adanya batasan usia yang mana mulai dari balita hingga orang dewasa dapat merasa alergi dengan respon yang berbeda-beda. Secara umum, faktor yang menyebabkan terjadinya alergi adalah faktor keturunan, faktor lingkungan hingga jenis makanan yang dikonsumsi dalam setiap waktunya. Alergi yang disebabkan oleh makanan mungkin menjadi jenis alergi yang paling banyak diidap oleh sebagian besar orang yang memiliki penyakit alergi tersebut.

Penyakit alergi biasanya timbul tanpa diduga dan akan terjadi dalam waktu yang lama dan termasuk ke dalam jenis penyakit yang tidak dapat disembuhkan dengan cepat akan tetapi dapat diatasi peredarannya dalam waktu yang singkat. Pada saat timbul alergi, seseorang akan cenderung untuk mengonsumsi obat-obatan untuk dapat mengurangi rasa alergi yang dimilikinya. Padahal, cara tersebut bukan termasuk sebagai cara dalam mengatasi alergi melainkan hanya meredakan rasa alergi sesaat dan alergi dapat timbul kapan pun dan dimana pun setiap kali Anda memiliki kontak langsung dengan penyebab alergi. Berbeda jenis alergi yang diderita maka berbeda pula cara penanganan yang dapat Anda lakukan. Alergi yang biasanya terjadi pada sebagian besar orang adalah alergi makanan, alergi bahan kimia, alergi udara dingin, alergi debu dan asap, alergi obat dan lain sebagainya.

Untuk menghindari penggunaan obat-obat yang biasanya mengandung bahan kimia dan mengurangi mengonsumsinya maka dalam melakukan penyembuhan alergi dapat Anda lakukan dengan cara tradisional yaitu dengan memanfaatkan bahan-bahan alam yang berkhasiat dalam meredakan alergi yang tengah Anda derita adalah daun pegagan, jahe, campuran yoghurt dan gula, kacang kenari dan teh hitam.

Tips Memilih Buah Dengan Mudah

tips kesehatanIstilah kesehatan mahal harganya ketika sudah memiliki suatu penyakit yang mana membutuhkan biaya yang tidak sedikit untuk membayarnya. Namun, hal itu berbanding terbalik dengan istilah kesehatan itu mudah dan mudah. Mengapa demikian? Hal itu dikarenakan, menjaga kesehatan sebenarnya sangat mudah dan murah. Dengan makan makanan yang bergizi Anda dapat menjaga kesehatan. Tidak jajan sembarangan dan tidak mengonsumsi makanan yang mengandung micin akan membantu Anda dalam menjaga kesehatan. Selain itu dengan rutin mengonsumsi buah dan mengetahui cara memilih serta mengolah buah akan membantu Anda dalam menjaga kesehatan.

Cara Memilih Buah Yang Masih Segar

Buah merupakan salah satu sumber vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah yang mudah didapat membuat Anda semakin mudah dalam memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh. Ada tips, cara memilih dan mengolah buah yang baik untuk kesehatan. Barang kali Anda merasa bahwa ketika ingin mengonsumsi buah tinggal dikupas dan dimakan, ternyata tidak sesederhana itu. Menjaga kesehatan tentunya juga harus dengan menjaga kebersihan terutama pada makanan yang akan dikonsumsi. Pertama, buah apel yang memiliki khasiat untuk mengurangi pengeroposan pada gigi, mencegah kanker dan sebagainya. Tips agar buah apel tetap segar ketika dimakan dan warnanya tidak kecokelatan setelah dikupas, cukup dengan mengupas buah apel kemudian direndam sebenar di dalam air yang telah dicamur dengan garam. Setelah itu, cuci bersih menggunakan air dingin.

Kemudian, dalam memilih buah pisang pun ada beberapa tips. Memilih buah yang kaya akan potasium ini dapat menjaga kesehatan jantung, menambah energi tanpa takut gemuk, baik untuk kecerdasan otak, serta baik dikonsumsi ketika haid karena dapat menjaga mood agar tetap baik dan tidak stress serta mengurangi rasa sakit ketika haid. Agar dapat mengonsumsi buah pisang dalam keadaan segar, Anda dapat memilih yang ujungnya masih hijau, ini menandakan pisang masih segar dan dapat disimpan sedikit lebih lama. Ketika ditekan buah tidak lembek dan pisang cukup disimpan di suhu ruangan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Pantangan Jenis Makanan Untuk Penderita Asam Urat

tips kesehatanAsam urat umumnya  banyak dialami orang yang telah lanjut usia dan sangat Asam urat timbul diakibatkan kadar asam yang tinggi di dalam darah. Apabila seseorang asam uratnya kambuh biasanya akan menimbulkan nyeri yang sangat hebat. Pola hidup yang kurang sehat dapat memicu timbulnya penyakit ini. Asam urat juga bisa disebabkan oleh makanan-makanan yang mengakibatkan naiknya kadar asam  urat. Apa saja makanan yang menyebabkan semakin naiknya kadar asam urat? Dengan Anda mengetahui jenis makanan yang mengakibatkan asam urat maka diharapkan menjadi terhindar dari serangan asam urat yang secara tiba-tiba itu. Mungkin Anda tidak sadar sebelumnya bahwa ternyata banyak pantangan yang harus dihindari bagi penderita asam urat.

Beberapa Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Penderita Asam Urat

Memilih pola hidup yang sehat adalah kunci dari untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Pada intinya, cara yang paling ampuh agar Anda tidak lagi terserang asam urat adalah dengan mencegahnya, salah satunya dengan memperhatikan pantangan makanan. Makanan yang mengandung asam urat tidak dianjurkan, makanan yang banyak mengandung lemak juga harus dihindari. Jenis-jenis pantangan makanan untuk penderita asam urat antara lain:

  • Jeroan, makanan ini banyak sekali mengandung lemak jahat dan cenderung tidak sehat. Kandungan asam pada kelompok makanan ini sangat tinggi sehingga harus dihindari. Yang di maksud jeroan meliputi hati, usus, paru-paru dan organ dalam pada hewan lainnya.
  • Sayuran yang  memiliki purin kadar tinggi. Jenis sayuran ini diantaranya kol, asparagus, kacang-kacangan dan jamur. Sebaiknya batasi konsumsi jenis sayuran tersebut.
  • Sea food. Beberapa jenis makanan laut yang harus dihindari adalah kerang, kepiting, lobster, udang, sarden, ikan asin, tiram.
  • Tidak disarankan makanan yang banyak mengandung gula yang dapat menyebabkan diabetes dan meningkatkan kadar asam urat.
  • Tidak dianjurkan mengonsumsi daging terlalu banyak.

Itulah 5 jenis makanan yang harus Anda hindari apabila memiliki penyakit asam urat. Menghindari jenis makanan pemicu bisa menurunkan kadar asam dalam darah Anda. Selain menjaga pola makan Anda juga harus memiliki pola hidup yang sehat salah satunya dengan rajin berolahraga. Dengan olahraga daya tahan tubuh akan semakin terjaga.