Mudahnya Menghindari Asam Lambung Meningkat

tips kesehatan

tips kesehatanKami yakin di setiap harinya Anda akan memiliki pekerjaan yang padat. Hal tersebut mengharuskan Anda tetap dalam keadaan yang baik alias sehat. Pasalnya ketika tubuh Anda drop atau terserang penyakit tertentu, pekerjaan yang padat itu tidak akan bisa terselesaikan dalam waktu yang telah ditentukan. Salah satu jenis penyakit yang paling sering diderita orang dengan pekerjaan padat adalah, maag. Awalnya Anda pasti menganggap jika maag tersebut bukanlah sebuah penyakit yang menyusahkan. Akan tetapi jika itu terjadi terus menerus, Anda akan merasa terganggu dan terbebani. Terlebih gejala yang ditimbulkan seperti mual, pusing, perut atas merasakan perih dan bahkan sampai muntah-muntah. Bayangkan saja jika gejala tersebut Anda rasakan saat di kantor, pastilah sangat mengganggu.

Untuk itu sebelum gejalanya dirasakan, Anda harus bisa menghindari maag. Tidak banyak cara untuk menghindari penyakit tersebut, dalam artian cara menghindarinya akan sangat mudah. Pertama, yang perlu dilakukan hanyalah makan dengan tepat waktu. Dalam sehari sudah disediakan waktu 3 kali untuk makan, yaitu ketika pagi, siang serta malam. Anda harus makan dengan tepat waktu, meskipun mungkin sedang sibuk. Pasalnya ketika perut tak diisi oleh makanan, pekerjaan yang sedang dilakukan pun tidak mungkin bisa maksimal. Jika memang Anda sedang diet, usahakan Anda juga tetap makan 3 kali. Hanya saja porsi dalam sekali makan itu janganlah terlalu banyak. Jika biasanya satu piring full, maka ketika diet, Anda harus menguranginya jadi setengah piring saja.

Tips kedua, jangan biarkan ketika perut Anda masih kosong, namun mengonsumsi makanan serta minuman yang masam. Pasalnya itu akan sangat cepat dalam meningkatkan asam lambung, dan akhirnya memicu timbulnya maag. Mungkin makanan bersifat kecut memang ada yang menyehatkan karena kandungan Vit Cnya. Akan tetapi Anda harus mengisi perut terlebih dahulu, sehingga tak menimbulkan peningkatan asam lambung. Tips ketiga, jangan konsumsi makanan terlalu pedas saat perut kosong. Makanan pedas tidak hanya bisa menimbulkan sakit perut, melainkan menimbulkan maag juga. Setidaknya jika Anda malas untuk mengonsumsi nasi, isilah perut dengan konsumsi roti. Sehingga maag pun dapat dihindari.

Related posts: