Cara Efektif Untuk Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

tips kesehatan

tips kesehatanJika musim hujan sudah datang biasanya banyak orang yang akan mudah terkena penyakit. Paling rentan memang dari kalangan anak-anak. Daya tahan tubuh yang lemah dan kekebalan tubuh yang menurun membuat mereka mudah terkena serangan penyakit.  Apalagi di musim penghujan ada banyak hal yang akan sulit untuk kita dapatkan salah satunya adalah untuk mendapatkan sinar matahari karena hujan yang turun terus menerus. Padahal sinar matahari menjadi salah satu hal yang akan menjauhkan kita dari berbagai kuman penyakit khususnya untuk yang ada di pakaian dan lingkungan sekitar rumah.

Beberapa Cara Efektif Untuk Menghindari Penyakit Saat Musim Penghujan Tiba

Beberapa orang mungkin akan lebih memilih untuk melakukan banyak hal khususnya untuk menjaga kesehatan tubuh saat di musim penghujan. Di antaranya adalah dengan meminum berbagai jenis vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh tetap fit dan sehat. Namun tentunya untuk mendapatkan hal tersebut kita membutuhkan dana yang lumayan besar. Maka dari itu Anda sebaiknya mencari alternatif cara efektif lainnya untuk bisa tetap menjaga kesehatan tubuh anda.

Berikut ini adalah beberapa cara yang efektif untuk menjaga kesehatan Anda khususnya di musim penghujan.

  • Jaga asupan makanan

Yang pertama kali harus Anda perhatikan adalah menjaga asupan makanan. Lengkapi makanan yang akan Anda konsumsi dengan vitamin dan mineral yang komplit untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin D yang biasanya terdapat di ikan, telur dan margarin.

  • Jaga kebersihan lingkungan

Dan cara yang kedua adalah dengan menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal anda. Tengkurapkan beberapa ember atau wadah yang sekiranya bisa menjadi tempat tampungan air hujan karena rentan menjadi sarang nyamuk demam berdarah.

  • Mandi setelah kehujanan

Dan yang terakhir adalah usahakan untuk mandi air hangat terutama setelah Anda kehujanan. Karena air hujan biasanya mengandung beberapa kuman yang akan dengan sangat mudah menyerang kekebalan tubuh Anda apalagi jika dalam kondisi menurun kekebalan tubuhnya. Dan setelah itu usahakan untuk menghangatkan tubuh Anda dengan mengenakan pakaian yang hangat dan meminum wedang teh atau jahe yang biasanya efektif untuk membuat tubuh Anda menjadi hangat.

Related posts: