Buat Penampilan Lebih Menarik Dengan Melakukan Diet

Tampil menarik diantara teman kantor memang sangat diperlukan. Terlebih lagi jika pekerjaan yang kita lakukan mengharuskan kita untuk lebih sering berkomunikasi bertatapan muka dengan orang lain, pastilah menjaga penampilan sangat penting. Akan tetapi jika berat badan memiliki berat diatas ukuran normal maka itu menandakan bahwa kalian harus segera melakukan program penurunan berat badan. Meskipun tidak ada keharusan mengenai ukuran berat badan dalam bekerja, namun hal ini berguna untuk menambah kepercayaan diri kalian. Diet yang kalian lakukan haruslah diet yang sehat dengan menyajikan menu makanan diet yang sehat. Sehingga berat badan kalian dapat turun dengan baik akan tetapi tidak memberikan dampak negatif bagi tubuh kalian.

Diet Dengan Cara Yang Benar

Bagi kalian yang baru pertama kali memulai diet ada baiknya jangan diet secara ekstrem dengan tidak makan sama sekali atau mengurangi waktu makan menjadi satu kali dalam sehari saja. Akan tetapi tetap makan tiga kali sehari hanya sana menu makanan diet yang akan kalian konsumsi diganti dengan yang lebih sehat dan tentunya bernutrisi. Terkadang kita makan dalam porsi banyak namun cepat merasa lapar lagi. Hal itu dikarenakan makanan yang kita konsumsi tidak memiliki banyak nutrisi di dalamnya sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan menyebabkan kelaparan. Maka dari itu perhatikan betul menu makanan harian kalian, usahakan untuk menerapkan konsep makan 4 sehat dan 5 sempurna.

Jika kalian merasa sedikit bingung dan tidak tahu harus menentukan pilihan menu makanan diet kalian. Berikut ini adalah beberapa gambaran sederhana mengenai menu makanan tadi.

  • Pagi hari

Banyak orang ketika diet sering melewatkan makan pagi padahal hal ini salah. Kalian tetap makan pagi hanya saja ganti menu kalian dengan roti gandum ataupun oatmeal. Untuk menambah rasa pada roti kalian bisa menambahkan sela buah dan ingat jangan mengonsumsi roti maupun oatmeal secara berlebihan.

  • Siang hari

Untuk siang hari kalian bisa mengonsumsi baik nasi putih/merah dengan pelengkap berupa sop yang berisi sayuran maupun sedikit daging sebagai asupan protein.

  • Malam hari

Makanan yang tepat untuk dikonsumsi pada saat ini adalah buah-buahan. Malam hari tubuh tidak beraktivitas sehingga makanlah sesuatu yang tidak memiliki banyak lemak seperti buah.