Banyak Minum Air Putih, Lebih Sehat

tips kesehatan

tips kesehatanSalah satu cara mengecek kesehatan ginjal dengan cara yang paling sederhana tanpa peralatan medis apapun adalah dengan melihat warna air seni kita masing-masing. Ginjal yang sehat menunjukkan kadar hidrasi yang cukup. Hal ini dilihat dari air yang bening dan tidak berwarna. Pada tahap ini, artinya jumlah kebutuhan air dalam tubuh telah terpenuhi sehingga ginjal tidak perlu bekerja dengan keras menyaring air yang lewat organ ini. Namun, makin sedikit konsumsi air harian kita secara otomatis membuat kerja ginjal makin berat. Proses penyaringan menjadi lebih ketat sehingga indikasinya bisa dilihat dari warna kekuningan dan keruh pada air seni kita. Cara mengecek air seni ini paling optimal dilihat pada waktu pagi hari setelah tubuh istirahat semalam.

Banyak Konsumsi Air Putih, Lebih Sehat

Air sesungguhnya memainkan peranan yang penting bagi tubuh kita. Selain membawa nutrisi ke seluruh tubuh, ia juga berperan sebagai pelarut. Satu orang dewasa diketahui membutuhkan sekurang-kurangnya dua belas gelas air setiap harinya. Nilai ini merupakan nilai yang cukup untuk memastikan tubuh telah terhidrasi. Kulit yang segar merupakan salah satu tanda pemenuhan air yang telah cukup. Untuk menjaga kondisi tetap optimal, sangat disarankan untuk mengkonsumsi air dengan porsi cukup di waktu siang. Pada malam hari, justru tingkat konsumsi air agar dibatasi. Hal ini guna memastikan setiap orang memiliki waktu tidur yang berkualitas. Dengan tidak sering terbangun untuk buang air kecil, tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.

Membiasakan diri mengkonsumsi air dalam jumlah cukup merupakan tanggung jawab bersama. Memilih air yang memenuhi syarat juga penting dilakukan untuk memastikan kesehatan tubuh terjaga. Air yang tidak berbau dan berwarna serta memiliki pH seimbang merupakan air yang memenuhi syarat untuk dikonsumsi. Saat ini, daripada memilih konsumsi air tanah  yang mengandung banyak resiko cemaran, mengkonsumsi air sulingan yang telah mengalami proses penyaringan bertahan jauh lebih baik. Sangat mudah untuk menemukan air berkualitas yang ada di sekitar kita. Poin ini penting untuk diperhatikan agar kepastian mendapat asupan tubuh yang baik dapat tercapai.

Related posts: